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Rutina de equilibrio de la mano de ´Deporte en Casa, no pierdas el ritmo´ (21/05/2020)

Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este jueves 21 de mayo una rutina de equilibrio de nivel intermedio-avanzado. Se trata de una tabla de ejercicios de equilibrio en bipedestación con rotación de cadera. Trabajo en "releve" (de puntillas) y estiramientos, de manera que siempre se adapten los ejercicios a la condición física de cada uno.

Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.

Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado.

Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.

Fuente: Ayuntamiento de Cartagena
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