Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, realiza un vídeo con ejercicios variados para entrenar todo el cuerpo, especialmente la zona abdominal y las piernas.
En esta sexta sesión también se ofrece un vídeo sobre ejercicios para trabajar el equilibrio y la estabilidad dirigido a adultos mayores, de la mano de la instructora de clases virtuales de la Concejalía de Deportes, Teresa.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado, muy necesario durante los días de aislamiento.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.