La ola de calor está azotando la ciudad de Cartagena desde hace ya unos días por lo que la concejalía de Servicios Sociales del Ayuntamiento ha puesto en marcha una campaña informativa contra esta ola de calor, que ha llegado ya a más de 9.000 personas mayores de 65 años.

La concejala delegada de Servicios Sociales y Mediación Social, María del Carmen Martín del Amor, ha informado sobre esta campaña que se esta realizando a través de los servicios municipales de teleasistencia y ayuda a domicilio, y a través de una serie de charlas en cursos de verano e información que hemos colocado en la página web del Ayuntamiento de Cartagena.

Como decía la edil, las personas mayores de 65 años y los niños son los más vulnerables por lo que ha trasladado algunos consejos para protegerse del calo:

CONSEJOS FRENTE AL CALOR

• Evitar salir de casa entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde.
• Beber más líquidos, sin esperar a tener sed.
• Evitar comidas copiosas. Mejor tomar verduras y frutas y comer menos cantidad y más veces al día. No abusas de bebidas alcohólicas.
• Reducir la actividad física.
• Descansar con frecuencia a la sombra.
• Usar ropa ligera y de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
• Bajar las persianas durante el día y cerrar las ventanas. Abrirlas por la noche para ventilar.
• Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Cuando se estacione el coche no dejar en el interior a niños o ancianos con las ventanillas cerradas.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?

• Calambres por pérdida de sales.
• Agotamiento, malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
• Deshidratación, decaimiento y sensación de postración.
• Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecimiento, aumento de la temperatura corporal por encima de 40 grados, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Qué hacer ante una persona con golpe de calor?

• Llame al botón de Teleasistencia o al 112.
• Consejos hasta que llegue el recurso sanitario correspondiente: El afectado debe permanecer en un lugar a la sombra. Si tiene mucha ropa, quitársela. Si está consciente, colocarse con la cabeza ligeramente elevada y beber abundantemente agua, refrescarse con agua fría o hielo, sobre todo la cara y las axilas. No meterse en la bañera para enfriarse.

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

• Las personas mayores y con discapacidad.
• Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
• Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
• Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.